暮らしに瞑想を

暮らしに瞑想を

先日、瞑想同好会というものに参加しました。

セラピーをご提供する立場ということで、まずは「自分自身を整える」。そのための手段として瞑想に興味を持っています。

同好会ですのでラフな感じで和気あいあいとしていました。

何種類かの瞑想をやりましたが、その中でやりやすいな~と思ったのが「キャンドル瞑想」。

キャンドルの炎に一点集中して15分間過ごします。

何か雑念が沸いても、その都度ちゃんと炎に意識を戻していきます。

意識を向ける対象が決まっているので、目を閉じて行う瞑想よりやりやすいなぁ~と感じました。

キャンドルの炎にも癒されるので、すごく良かったです◎

集中する対象は何でもOK。

香りでも音でも。

習慣化できるように少しずつ生活に取り入れていきたいと思います!

桃井

ヘッドスパ&プライベート ミライ



国分寺【Head Spa & Private mirai】

東京、国分寺駅南口徒歩1分の「ドライヘッドスパ」サロン ドライヘッドスパの他、アロマトリートメント、自爪保護ネイル、個室美容室等、お客様が美容を通してより素敵な人生を送っていただけるようスタッフ一同取り組んでおります。

0コメント

  • 1000 / 1000