クリスマスも終わり・・

クリスマスも終わり

いよいよ年末年始へと忙しさもピークになりますよね。

睡眠がなかなかとれないという方が多いと思いますが

質の良い睡眠が大切です。

寝る前にパソコンは開かない

お風呂で体を温める

ホットミルクを飲む

好きな音楽を聴いてリラックス

ヘッドスパをするなど

自分なりのリラックス方法を見つけて良い睡眠を心がけて健康に来年に備えましょう。

Chiemi